5.麻辣燙

點評：食物品種豐富，脂肪含量適中。如果自己能多選擇綠葉蔬菜、藻類和薯類，可以滿足一餐的營養(yǎng)需求。但味道往往過咸，蔬菜烹煮時間太長，營養(yǎng)素?fù)p失嚴(yán)重。

6.拉面

點評：用大碗咸湯哄著人們把面條吃下去。嚴(yán)重缺乏蔬菜，沒有粗糧和豆類。食物品種十分單調(diào)，而且鹽分嚴(yán)重超標(biāo)。