其實(shí)身在這種快節(jié)奏的社會 即使不笨鳥先飛 也會被這樣或那樣無形的壓力促使著失眠的 或許 你還不知道自己已經(jīng)患上習(xí)慣性失眠 但就是躺在床上翻來覆去的睡不好 這可怎么辦?

睡眠不好怎么辦?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，失眠是氣血虛弱、生活失常、飲食不節(jié)、陰虛火旺及思慮過度、精神緊張所致，屬于中醫(yī)的不寐范疇。對失眠癥的治療應(yīng)明確診斷、詳盡辨證，才能根除誘因，收到預(yù)期的效果。在未確診之前，也應(yīng)合理地安排生活，多吃一些有利于睡眠的飲食，會起到一定的輔助作用。