③腳麻可以這么做：

經(jīng)常腳麻要找出根源，是鞋子太硬太緊還是站太久、哪種姿勢(shì)最常發(fā)生腳麻是彎腰還是后仰。癥狀持續(xù)且嚴(yán)重時(shí)，盡速就醫(yī)。

二、腳冰冷

①腳冰冷癥狀：手腳常冰冷，尤其晚上，甚至冷到睡不著。

②腳冰冷原因：

◎腳冰冷除了血液循環(huán)不好、走路或運(yùn)動(dòng)量太少之外，也很可能跟其他疾病有關(guān)，如糖尿病、動(dòng)脈栓塞或雷諾氏癥(自體免疫疾病「硬皮癥」)的早期徵兆，如果經(jīng)常手腳蒼白冰冷，趾甲從慘白變成藍(lán)色、紫紅色，要特別留意。

◎除了血液循環(huán)較差，也可能與自主神經(jīng)的作用有關(guān)。神經(jīng)系統(tǒng)除了運(yùn)動(dòng)神經(jīng)、感覺神經(jīng)，還有負(fù)責(zé)血管收縮擴(kuò)張、感覺冷熱、會(huì)不會(huì)起雞皮疙瘩或流汗的自主神經(jīng)。