其實不管是從減肥的角度上講還是從養(yǎng)生的角度上看 睡前都是建議忌口的!但也不是所有的食物都是不好的 有些食物吃了會發(fā)胖 有些食物則能助你安眠!

失眠對于“亞健康”人群來說，是常見的狀態(tài)。雖然失眠不是病，可是帶來的困擾分分鐘要人命!失眠可發(fā)生于各年齡段的人，臨床表現(xiàn)為入睡困難、睡眠中間易醒、早醒等，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，如果長期失眠會出現(xiàn)一系列抑郁癥的臨床癥狀。

對于上班族、學生黨來說，失眠的直接表現(xiàn)就是，第二天睡醒沒有足夠的精神和狀態(tài)，渾渾噩噩地開始新的一天，效率低下，不得不把工作和學習堆到晚上熬夜完成，進入缺少睡眠的死循環(huán)。