你補的對嗎?

前面說過補不是一直做加法，而是固攝。所以，你是不是補過頭了?又或者你補的是你所需要的嗎?

1.進補是為了補虛扶正。

若不虛而補、補之過度或不當(dāng)?shù)倪M補均可引起不良反應(yīng)。

2.進補有補氣、補血、補陰、補陽四個方面，并需依照各人的體質(zhì)和病癥進行辨證辨體進補。

虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。

如壯實的人服了人參等性溫的補氣血藥物，會出現(xiàn)食欲減退、惡心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血。

又如怕冷、大便溏薄的陽虛者服了生地、麥冬等補陰藥食物，會更加怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進補不當(dāng)，損傷了胃氣，違反了中醫(yī)辨證說辨體施補的原則。

3.補血食物忌單一!

許多女生都會備紅棗，但只吃紅棗補血效果甚微!