正如詩中所說 “春雨潤如酥” 正值換季的三四月份 春風(fēng)細(xì)潤卻也干燥 心急的你是不是也想趕緊穿上花裙子 踩上高跟鞋 出去玩兒了?但是肌膚好像還受不了這冷暖的溫差 那么 你是不是也該給身心補(bǔ)充水份了?

不少人會有疑問，怎么我每天喝那么多水，也感覺不到保健的作用?事實上，喝水可不是在于量的多少，而是在于會不會喝。讓我們來看看如何“喝水”吧!

怎樣喝水最科學(xué)?

給大家說說喝水的建議。首先，涼水喝多了確實不好，不管什么時候。尤其是那種冰鎮(zhèn)飲品，冰到透心涼的，身體素質(zhì)不好的人喝著就能感覺到頭痛，這是身體不適的一個信號。有關(guān)喝水的建議，總結(jié)如下咯~快來看看吧!

1.少喝碳酸飲料

主要是糖分太多，而且還容易加速鈣的流失，專業(yè)的運(yùn)動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料，會影響職業(yè)生涯。

2.不要邊吃飯邊喝水

水會稀釋胃酸，會影響消化。

3.不要等口很渴再喝水

口渴已經(jīng)是身體缺水的信號了，渴得越厲害身體缺水越嚴(yán)重，有些人工作起來就忘了喝水，渴到不行才開始喝，其實稍微有一點口渴就應(yīng)該喝水了。

4.運(yùn)動完別猛喝水

運(yùn)動完很多人習(xí)慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現(xiàn)喝水太多現(xiàn)象，喝水太多也不行，會加快體內(nèi)微量元素流失，還容易胃脹。