對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，最大的痛苦就是頭痛了，休息不好，也嚴(yán)重影響著第二天的正常生活與工作，只有知道了頭痛失眠如何治療，才能擺脫頭痛帶來(lái)的痛苦。下面維度小編告訴你頭痛失眠如何治療!

1.按摩頭部

用拇指按摩神門穴和太陽(yáng)穴，每次30次左右，按揉到酸脹感為宜。另外，每天可用手指梳摩頭皮，注意前后左右的舒適感，能疏通頭部經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，是很好的緩解頭痛、助眠的方法。

2.調(diào)整心態(tài)

治療頭痛失眠首先要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，調(diào)節(jié)情緒。避免消極心理，應(yīng)該有樂(lè)觀、平和的心態(tài)，學(xué)會(huì)放松、減壓，都有助于緩解頭痛失眠。

3.冰袋冷敷

將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕�！�