生活中說起血糖高這個詞語太令人煩惱了，而血糖太高除了增加了我們身體的負擔之外，也是容易引起糖尿病等疾病，控制好糖量在日常飲食中是十分重要的，養(yǎng)成飲食的好習慣才能夠科學的降糖。下面維度網(wǎng)介紹的一些日常的科學習慣，你養(yǎng)成了嗎?

1、控制總熱能

攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。

2、供給適量的碳水化合物

目前主張不要過嚴地控制碳水化合物，糖類應占總熱能的60%左右，每日進食量可在250克——300克，肥胖應在150克——200克。