為防止“上火”，日常生活中應多吃新鮮蔬菜、水果以補充水分。由于春季為萬物生發(fā)之始，陽氣發(fā)越之季，應少食油膩之物，以免助陽外泄。具體來說，雨水時節(jié)可以喝喝果汁，以養(yǎng)脾臟之氣，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山藥、芋頭、藕、蘿卜等，同時少吃生冷黏雜食物，以免傷及脾胃。