日常養(yǎng)生吃什么食物 五谷雜糧離不開
時下有很多人越來越看重養(yǎng)生這一塊，飲食中吃什么對我們的身體有好處呢?其實吃好五谷雜糧才是養(yǎng)生之道。而很多人對五谷雜糧其實并不是很了解，莫著急，下面維度小編就和大家來解讀五谷雜糧的食用功效。
五谷雜糧知多少
1、玉米——保健佳品
玉米不但可以當主食，也有諸多養(yǎng)生保健作用。玉米含有豐富的不飽和脂肪酸，它和玉米胚芽中的維生素E可協(xié)同降低血液膽固醇濃度并防止其沉淀于血管壁，對冠狀動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等有一定的預(yù)防和食療作用。玉米中的纖維素含量較高，具有促進胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用，可防治便秘、腸癌等疾病。此外，玉米還含有豐富的維生素B族、煙酸等，對保護神經(jīng)
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