三、羊肉：羊肉是我國(guó)明間傳統(tǒng)冬季進(jìn)補(bǔ)的食物，具有暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健力、益胃氣、補(bǔ)陰衰、壯陽(yáng)腎、增精血的功效，非常有益于產(chǎn)婦食用，還能幫助改善因陽(yáng)氣不足而引起的手腳冰涼。

四、菌類：養(yǎng)生食物首選保健品菌類，不僅具有補(bǔ)脾益氣的作用，還可以幫助潤(rùn)燥化痰、健胃平肝。菌類低糖低脂，蛋白質(zhì)含量豐富，是冬季老少皆宜的食物，小孩多吃還可以幫助益智健腦。

五、白菜：冬季時(shí)令蔬菜大白菜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，經(jīng)常食用還能使人頓感清香爽口，利胃保腸，對(duì)促進(jìn)人體健康極為有利。有專家指出，經(jīng)常食用大白菜對(duì)預(yù)防老年性動(dòng)脈硬化和心血管疾病大有好處。