三、保持心情愉悅

如今人們的工作生活壓力大，睡眠質(zhì)量不高，甚至精神長期處于緊張狀態(tài)，這些都可能會導(dǎo)致人體胃陰不足。所以，養(yǎng)胃也要注意精神方面的調(diào)節(jié)，保持愉悅的心情，防止精神過度疲勞而影響了胃腸道的正常運(yùn)作。

四、戒煙戒酒，少飲濃茶咖啡

在冬季最好是能夠戒煙戒酒，因?yàn)殚L期大量吸煙容易導(dǎo)致消化性潰瘍，而酒精能直接破壞胃粘膜屏障，造成急性糜爛出血性胃炎。另外，也要少飲濃茶咖啡，因?yàn)殚L期飲濃茶咖啡易引起胃粘膜的反復(fù)損傷。