俗話說(shuō)胃病是三分治七分養(yǎng)，那么冬季如何養(yǎng)胃最有效呢?下面我們和維度小編一起來(lái)看看冬季養(yǎng)胃需要注意的事項(xiàng)吧!

一、少吃寒涼食物

冬季天氣非常的寒冷，稍不注意就會(huì)著涼，從而引發(fā)胃腸道疾病。所以，冬季一定要注意胃部的保暖，少吃一些寒涼食物。尤其是患有慢性胃炎或是陽(yáng)虛、氣虛體質(zhì)的人，冬季就更應(yīng)該要注意養(yǎng)胃。胃寒者可在食物中適當(dāng)添加一些生姜和胡椒，這對(duì)健胃、暖胃有著比較好的幫助。

二、忌暴飲暴食

暴飲暴食是養(yǎng)胃的禁忌。如果吃得太飽，不僅難以消化，還容易造成脹氣甚至是嘔吐的現(xiàn)象。所以，調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾，多食用熟、溫軟開胃易消化的食物，盡量少吃油膩辛辣刺激的食物。早晚可以多喝粥，能有助于減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。