過(guò)年就是全民飲食總動(dòng)員，各種胡吃海喝，各種走親訪友，各種折騰�？墒�，這樣一來(lái)腸胃承受不起了，變成各種難受，想要知道如何減輕腸胃負(fù)擔(dān)嗎?就來(lái)看看吧!

一、盡量吃雞胸肉

節(jié)假日，桌子上飛禽走獸不會(huì)少，尤其是雞鴨兩道菜。面對(duì)桌上的雞鴨魚(yú)肉你要把持的住，想要過(guò)后腸胃易消化，就盡量選擇吃去了皮的雞胸肉。因?yàn)殡u胸肉里側(cè)的肉，細(xì)嫩味美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不錯(cuò)，能夠滋補(bǔ)身子。

二、適當(dāng)吃辣

辣雖然很夠口味，而且易下飯喝酒，但是也要有度，辣椒中的辣椒素能夠加速脂肪分解，有減肥的作用。吃多了還是很傷胃的。