午餐吃對(duì)讓你精力充沛 哪些食物適合當(dāng)午餐(2)
降脂食品——洋蔥
洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。
抗氧化食品——豆腐
除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。請(qǐng)大家記住，“氧化”意味著“衰老”。
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