生活中我們吃頓好的午餐能讓一整個(gè)下午都精力充沛，但繁忙的都市生活讓很多人對午餐一笑而過，今天，維度小編來支招，告訴你午餐該吃什么、怎么吃，讓你任何時(shí)候都能吃上健康的午餐。

一、哪些食物適合當(dāng)午餐?

抗衰老抗癌食品——西蘭花

西蘭花富含抗氧化物質(zhì)維生素C及胡蘿卜素�？茖W(xué)研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

支招健康午餐：營養(yǎng)新搭 美顏又養(yǎng)身

最佳蛋白質(zhì)來源——魚肉

魚肉可提供大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。同時(shí)，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)不會(huì)帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。