每天吃飯你吃對(duì)了嗎？ 盤點(diǎn)常見的飲食誤區(qū)(4)
NO.2食不厭精主食少，不吃粗糧愛細(xì)糧
數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)居民主食吃得越來(lái)越少，與30年前相比，每人每天大約少吃了二兩主食。主食攝入不足，脂肪和蛋白質(zhì)的攝入過(guò)多，容易引發(fā)疲勞、記憶力下降、腎功能紊亂等諸多問(wèn)題。
還有很多人只喜歡精米白面，很少吃粗糧，導(dǎo)致膳食纖維、B族維生素和礦物質(zhì)攝入不足。
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