3怕冷吃堅(jiān)果類食物

堅(jiān)果類的食物，如核桃、芝麻、松子、花生等，常吃能增加機(jī)體熱量，讓身體暖和，促進(jìn)造血功能，御寒保暖。

4怕冷吃溫?zé)崾澄?/p>

怕冷的人應(yīng)該常吃溫?zé)崾澄�，如洋參茶、黃燜雞、大棗、龍眼、板栗、羊肉或狗肉等，有利于身體增加熱量，氣血更通暢，有效改善畏寒怕冷。