牛奶玉米粥

原料：牛奶500毫升 ，玉米粉60克。

做法：將玉米粉加適量冷水調(diào)和成粉漿狀。在鍋內(nèi)放入適量冷水，水開(kāi)后放入已調(diào)和的粉漿和牛奶，不斷攪動(dòng)，煮熟即可食用。如喜食甜味，可放入適量白糖。

功效：牛奶玉米粥清香可口，而且營(yíng)養(yǎng)非常豐富，具有很好的潤(rùn)腸通便的效果，可以預(yù)防痔瘡、結(jié)腸癌等等病患。

芝麻粥

原料：黑芝麻、粳米適量。

做法：先取做工細(xì)致而且最好是本年的黑芝麻適量，充分淘洗干凈曬干后，在鍋內(nèi)炒熱研碎成芝麻粉末。然后每次取30克，同粳米100克用文火慢慢熬燉。

功效：芝麻粥比較適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕期便秘患者食用。對(duì)于上火，陽(yáng)虛患者則效果不明顯。