南瓜

南瓜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食物，其中所富含的果膠能夠加快腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物的消化，還能消除體內(nèi)的細(xì)菌和其他有害毒素。

洋蔥

常吃洋蔥對(duì)肝臟特別好，有助于排毒，洋蔥中的谷胱甘肽，能夠很好的抑制黑色素的形成，并且能夠有效改善膚質(zhì)，防止肌膚老化，還能分解身體內(nèi)的毒素，緩解便秘。