我們都知道秋天是豐收的季節(jié)，而秋天是一年四季中水果種類豐富的季節(jié)，看著這么多好吃的水果擺在面前，大家是不是挑花了眼呢?其實(shí)，秋天吃水果也是有講究的哦，要想呵護(hù)健康，最好選擇以下這幾種哦。

1、山楂

營(yíng)養(yǎng)速查：山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對(duì)鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。

此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

食用提醒：對(duì)于腸胃不好的人，最好少吃山楂，否則會(huì)增加自己得病的風(fēng)險(xiǎn)。