冬季飲食養(yǎng)生大揭密 必備幾款最適宜的冬季食物(2)
3、卷心菜
或許聽(tīng)起來(lái)不好吃，但聽(tīng)起來(lái)很健康。如果你能正確的煮卷心菜，那么你將會(huì)吃上冬日里最健康最美味的飯!卷心菜能夠快速而簡(jiǎn)單的煮成：他們需要大約8-10分鐘的時(shí)間準(zhǔn)備。你可以烘烤、蒸或者炒。我認(rèn)為沒(méi)有什么比一碗熱乎乎的奶油包菜湯更美味更令人欣慰了!我也喜歡用包菜做餛飩餡，還有用培根、燈籠椒和包菜做披薩。 卷心菜富含纖維、鉀、維生素A、維生素C和維生素K。它們有抗炎作用，有助于提高你的能量水平，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)并預(yù)防感冒和流感。
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