俗話說(shuō)一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒,伴隨著幾場(chǎng)雨過(guò)后天氣也是一天比一天的冷,對(duì)于我們的皮膚來(lái)說(shuō)最大的困擾就是皮膚越來(lái)越干燥,摸起來(lái)不夠平滑,接下來(lái)維度網(wǎng)小編就你推薦幾種食物,讓你在這個(gè)秋日吃成潤(rùn)美人。

百合：潤(rùn)肺保濕的秋冬季節(jié)首選

百合營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，其中的淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對(duì)抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效，是秋冬季節(jié)用來(lái)潤(rùn)肺保濕的上品。百合可以與柿子椒搭配清炒，味道香甜。而西芹百合也是一道著名的養(yǎng)生美容菜。西芹可以清腸利便、解毒消腫，配合百合滋陰潤(rùn)肺、美容養(yǎng)顏的功能，青青白白、清亮爽口。

山藥：食藥皆通的滋陰專家

山藥又被稱為“食中之藥”，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載它可以健中補(bǔ)虛，久服耳聰目明�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)更發(fā)現(xiàn)山藥含有淀粉酶、黏蛋白等物質(zhì)，在秋冬季節(jié)服用不僅有利于脾胃消化吸收，還能夠保持血管彈性，改善身體的血液循環(huán)�？谖肚宓�的人可以選擇直接蒸著吃，口感會(huì)非常細(xì)膩。山藥芝麻糊是滋陰補(bǔ)腎的佳品，與山藥搭配后，芝麻的補(bǔ)鈣效果會(huì)更好。