冬季補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么好 紅色食物補(bǔ)血又護(hù)胃(2)
冬季補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么好
冬季天氣寒冷，人體的抵抗力下降，胃口大開(kāi)，因此正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)候。小編推薦冬季養(yǎng)生多吃一些紅色食物，因?yàn)榧t色食物中富含蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)等元素，能夠幫助提高身體免疫力，同時(shí)還能溫補(bǔ)氣血，滋補(bǔ)身體。
1、胡蘿卜：胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素，它能夠健脾消食、降氣止咳，并能清除致人衰老的自由基。胡蘿卜中的維生素A還有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染等功能。不僅可以為人體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，還能夠維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
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