日常膳食補鐵的食物有什么 通過飲食補鐵簡單實用(2)
3各種瘦肉
瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白，有利于鐵的吸收，并且瘦肉補鐵的效果比蔬菜好。如豬瘦肉、牛瘦肉等。
4蛋黃
蛋黃的含鐵量高，但是其吸收率較低，不過，雞蛋、鴨蛋等食用和保存都很方便，營養(yǎng)也豐富，也是補鐵推薦食品。
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