日常膳食補鐵的食物有什么 通過飲食補鐵簡單實用
很多人都說鐵元素對于人體健康非常重要，是形成血紅蛋白的關(guān)鍵物質(zhì)，而缺鐵是造成缺鐵性貧血的重要原因，我們可以從日常膳食中攝取補鐵的食物，可以有效改善缺鐵癥狀。下面，維度小編分享補鐵的食物!
1動物肝臟
動物肝臟是補鐵的首選食品，含鐵量高，能預(yù)防缺鐵性貧血，能提高肝臟造血功能，促進(jìn)鐵的吸收和利用，對人體滋補養(yǎng)生很有好處，如豬肝、羊肝、牛肝、雞肝等。
2動物血
動物血含鐵量非常豐富，以血補鐵，效果非常好，特別是豬血，每100克含鐵45毫克，比豬肝幾乎高一倍，非常利于人體吸收利用，其中雞血和鴨血口感較好，特別適合嬰幼兒補鐵食用。
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