現(xiàn)實中很多人喜歡吃燕麥，很多女性也用它來減肥，而燕麥?zhǔn)鞘澜缧l(wèi)生組織公布的十大健康食物之一，燕麥片的功效與作用是什么?來跟隨維度小編看看文章，了解燕麥片的功效、作用及禁忌。

1燕麥片的功效

降低膽固醇

燕麥片可有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用可對中老年人心血管病起到一定的預(yù)防作用。每日吃50克燕麥片，可以使每百毫升血液中的膽固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。

降低血糖

燕麥片含有豐富的膳食纖維，經(jīng)常食用對糖尿病患者有非常好的降糖、減肥的功效。所以燕麥可以成為糖尿病患者經(jīng)常食用的食物。另外，燕麥所含的豐富的膳食纖維有潤腸通便的作用，能預(yù)防便秘。很多人大便干燥，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘癥狀。