3、戒煙戒酒

為了預(yù)防胃病，我們應(yīng)該戒掉抽煙喝酒的習(xí)慣。吸煙可導(dǎo)致胃部的血管收縮，減少胃部血液的供應(yīng)，過量的飲酒也會直接破壞胃粘膜的屏障，引起胃粘膜充血、水腫甚至胃出血。所以，為了預(yù)防胃病，我們應(yīng)該戒煙戒酒。

4、補充維生素C

對于有胃病的人可以多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，例如柑橘、桂圓、韭菜、芹菜等。維生素C對胃有一種天然的保護作用，胃液中維持一定量的維生素C，能夠起到保護胃部，增強胃的抗病能力。

上班族不良吃飯方式有哪些?

1、吃得過快

吃東西狼吞虎咽仿佛成為這個時代上班族的一個通病，工作和生活的壓力讓上班族處于一個高度緊張的狀態(tài)中，吃飯好像只是為了簡單的身體需要，所以，吃飯速度非常快。實際上這樣對身體健康非常不利。吃飯快，食物的咀嚼不細，易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥;另外，吃飯快，食物團塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產(chǎn)生較強的機械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變。

2、少吃蔬果

膳食講究平衡，蔬菜水果是我們?nèi)粘Ｉ攀持械闹匾�組成部分，所以，如果平時只愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果，就增加了患癌的風(fēng)險性。研究表明：長期大量攝入紅肉和熟肉制品分別使結(jié)腸癌危險增加29%和50%。