4、大便較稀

身體濕氣重還有一個(gè)特征是“趨下”，會(huì)輕易傷及人的腰以下的部位，需要健脾化濕。這種“趨下”的表現(xiàn)有：大便溏泄、小便混濁、婦女白帶過多”陰部瘙癢等特征。

5、舌苔

在看中醫(yī)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)看一看舌苔，舌苔厚膩也是濕氣重的一個(gè)重要表現(xiàn)，它常在身體其他部位還沒有表現(xiàn)突出病態(tài)的時(shí)候就會(huì)有所反應(yīng)了�？瓷嗵σ话阍谇宄縿偲鸫驳臅r(shí)候，比較準(zhǔn)確。

6、大便不成形

提起濕氣侵蝕會(huì)造成長(zhǎng)期便溏，大便之后總是有些粘便，很難沖下去，這也是濕氣的一種表現(xiàn)。因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣�，人體內(nèi)濕氣重，大便之后一張紙是不夠的，得多用好幾張。

身體濕氣重的表現(xiàn)有哪些——如何預(yù)防濕氣重

1、重視脾臟的保護(hù)，脾胃陽氣振奮，能有效的抵抗?jié)駳鈱?duì)身體的侵襲。

2、在春季和夏秋之交，要特別注意居室和工作場(chǎng)環(huán)境的通風(fēng)。

3、在淋雨或是涉水之后要及時(shí)的將身體擦拭干并且要換上干爽的衣服，否則濕氣很容易侵襲進(jìn)身體。

4、在陰雨或是涼天的時(shí)候不要在水里長(zhǎng)時(shí)間的浸泡或者是游泳，防止?jié)駳庥善つw侵入身體。

5、不要過量的使用生冷的瓜果，飲食最好是清淡容易消化的，忌暴食和肥甘厚膩，這些方法可以有效的防內(nèi)濕。

6、多煮食薏米、蓮子、赤小豆、白扁豆等利濕健脾的食物食用，可以幫助去濕氣、護(hù)脾胃。

7、多做運(yùn)動(dòng)不進(jìn)可以環(huán)節(jié)工作上的壓力，還能強(qiáng)身健體，促進(jìn)身體器官運(yùn)作循環(huán)，加速濕氣的排出。慢跑、游泳、瑜珈、健走、太極等運(yùn)動(dòng)都可以幫助活血化氣幫助氣血循環(huán)，增加身體對(duì)水分的代謝�！铩铩铩锵嚓P(guān)閱讀：身體有毒素的表現(xiàn)有哪些 八大表現(xiàn)說明身體有毒素