眼睛疲勞吃什么好

有視疲勞癥狀的人，應(yīng)多吃富含葉黃素的食物，如獼猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黃、南瓜、甘藍(lán)等。因?yàn)槿~黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線時(shí)受到氧化傷害，并可保護(hù)眼睛的微血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而能較好地保護(hù)視力。

平日應(yīng)該充分?jǐn)z取對(duì)眼睛有幫助的維他命A、B1、B2、C，并注意營(yíng)養(yǎng)均衡。維他命 對(duì)治療眼球乾燥特別有效，能給予眼睛所需營(yíng)養(yǎng)。含維他命A豐富的食品有八目鰻、肝臟、起司、奶油、蛋黃、菠菜、紅蘿卜、香菜等。要強(qiáng)固調(diào)節(jié)眼睛的肌肉，必須多攝取含胺基酸(蛋白質(zhì))的食物，此類食物也有使眼睛更美的效果。

漢方中認(rèn)為肝臟和眼睛有密切的關(guān)連，肝臟的機(jī)能減退，會(huì)造成眼睛疲勞，充血、視力減退。多吃肝臟可以補(bǔ)充維他命A，給予眼睛所需要的營(yíng)養(yǎng)，除了素雞肝、素豬肝、素牛肝、素鰻魚肝臟也同樣有效。