推薦藥膳：美齡粥。山藥100克、豆?jié){1000毫升、香米250克，用砂鍋熬制香米粥，沸騰后放入豆?jié){山藥，慢慢熬制，小火收汁，以免糊底。能調(diào)理脾胃，緩解腹脹，傳說(shuō)宋美齡曾不思下飯，廚師準(zhǔn)備了一份山藥豆?jié){做的粥，讓其開胃吃飯。后美其名曰“美齡粥”。

專家提醒，任何藥食同源的，都有其性味特點(diǎn)，中醫(yī)常習(xí)慣地將用藥比喻為用兵，拿捏需要嚴(yán)謹(jǐn)。所以建議在食用時(shí)，不要過(guò)量，通過(guò)咨詢專業(yè)醫(yī)師辨證來(lái)用，以起到養(yǎng)生保健的功效。治未病和治病之間也有所區(qū)別，如果生病了，還是建議去醫(yī)院看病，而不能僅僅局限于食療養(yǎng)生。