老廣喜好煲湯，可選擇陳皮、茯苓、薏苡仁、赤小豆、粉葛、土茯苓、白扁豆等具有健脾利濕作用且藥食兩用的食材進(jìn)行烹煮，同時(shí)可根據(jù)體質(zhì)不同進(jìn)行加減變化。對于濕熱體質(zhì)的人群，可選用綿茵陳、雞骨草、木棉花等。陰虛體質(zhì)人群也容易“上火”，這類人群多容易表現(xiàn)為口腔潰瘍，牙齦腫痛，大便秘結(jié)，可選用養(yǎng)陰和祛濕的食材，如生地和土茯苓、太子參和云苓等搭配。對于煩躁易怒、眼屎多者，可選用夏枯草煲水當(dāng)茶飲或者菊花焗茶。夏日暑熱與濕氣相合，可以煲些綠豆糖水、檸檬茶、紅蘿卜汁、竹蔗馬蹄水等都是清熱祛暑利濕的佳品，可以根據(jù)自己的愛好選擇。

食療是一方面，如果濕氣重已出現(xiàn)癥狀，影響日常生活，建議可通過傳統(tǒng)療法中的背部膀胱經(jīng)走罐的方式進(jìn)行治療，療效顯著。膀胱經(jīng)走罐具有疏經(jīng)通絡(luò)祛邪的作用，針對于改善濕滯經(jīng)絡(luò)，阻滯氣機(jī)而引起的疲勞感，肌肉關(guān)節(jié)酸痛、沉重感;同時(shí)，各臟腑的背俞穴均位于背部膀胱經(jīng)，通過刺激膀胱經(jīng)中的背俞穴，可激發(fā)臟腑經(jīng)氣，調(diào)節(jié)臟腑功能，改善濕邪滯于臟腑的各類癥狀。