再次，在外就餐時(shí)，多吃蔬菜，早上主食，控制夾菜次數(shù)，也能在一定程度上減少肉類攝入。

最后，朱慧蓮指出，“減肉”是個(gè)循序漸進(jìn)的長期過程，但好習(xí)慣一旦養(yǎng)成，想要再次變得“無肉不歡”，身體便會(huì)不再適應(yīng)，利于長期維護(hù)健康。