鍛煉分餐前餐后 男人和女人的鍛煉方式應(yīng)有哪些區(qū)分？(2)
但最新研究表明，要想達(dá)到最佳減脂效果，努力鍛煉固然重要，進(jìn)餐時(shí)間十分關(guān)鍵�？茖W(xué)家們稱，制定合理的進(jìn)餐時(shí)間能使鍛煉者多燃燒至多22%的脂肪。
男女因身體機(jī)制的不同，最佳進(jìn)餐時(shí)間也不一。女性宜在鍛煉前進(jìn)餐，男性則反之。相對(duì)來(lái)說(shuō)，男性要比女性強(qiáng)壯，肌肉中存儲(chǔ)的碳水化合物更多，而鍛煉更易消耗體內(nèi)的碳水化合物。若鍛煉前進(jìn)餐，餐食則會(huì)提供大量碳水化合物以供消耗，那便難以達(dá)到燃燒脂肪的效果。
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