維度女性網(wǎng) > 健康 > 冬瓜和干平菇的食用價(jià)值 推薦高營(yíng)養(yǎng)的菜式(3)
紅燒冬瓜的做法
1.材料:冬瓜300克、細(xì)香蔥1根 調(diào)料:生抽5克、老抽5克、鹽3克、白糖3克。
2.冬瓜去皮去瓤,切成薄一些的塊(冬瓜皮要多刨掉些,最好把綠色的莖去掉,否則硬硬的影響口感)
3.植物油鍋燒熱后,下入冬瓜翻炒。
4.炒到冬瓜的邊角微黃。
5.調(diào)入生抽、老抽、鹽和白糖,以及適量水,蓋上蓋子中小火煮10分鐘左右(水不要加太多,冬瓜本身也會(huì)出水)
6.冬瓜煮爛入味后,大火收汁,出鍋前撒上蔥花.
冬瓜湯的做法
1.腿骨讓賣(mài)家給剁開(kāi),洗凈控干,冬瓜去皮切塊,小蔥挽結(jié),姜切片,腿骨放入鍋中大火煮開(kāi),吐盡血水后撈出洗干。2.砂鍋中一次性放足水,放入筒骨、姜片、小蔥和料酒,大火燒開(kāi)后,小火慢燉1小時(shí),放入冬瓜塊繼續(xù)燉20分鐘左右,直到冬瓜軟爛變透明為止,放入適量鹽,再煮兩分鐘即可,喝時(shí)撒些蔥花味道很好哦。
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