一整天的忙碌工作結(jié)束，一頓豐盛、美味的晚餐不僅能夠很好的放松心情，同時也可以補充一些身體所需要的營養(yǎng)。晚餐吃什么最營養(yǎng)，老話說的好早餐吃飽、中午吃好、晚上要吃少，所以晚餐千萬不能夠暴飲暴食，看看我們晚餐還要注意什么吧。

在中國傳統(tǒng)文化中，晚餐是一天中最重要的一頓飯�，F(xiàn)代人由于有各種應(yīng)酬，所以晚上的吃飯時間都會比較常的晚，經(jīng)常都是要到八九點鐘才能夠吃晚餐，然后吃完之后又馬上睡覺，這是一種非常不健康的生活方式，容易引發(fā)各種身體疾病。

如果晚餐過于豐盛，例如雞鴨魚肉等等這些具有高蛋白、高脂肪的食物，或是晚上吃飯時間很晚，那么容易患上高血壓、心腦血管疾病、肝膽疾病等等慢性疾病。那么營養(yǎng)專家推薦的是怎么樣的呢?

晚餐的時間最好要早一點，不要吃完飯就立刻睡覺。并且晚餐不能夠吃太多最好堅持八分飽，這對身體才是最好的。同時晚餐的味道一定要清淡，不要出現(xiàn)高油、高鹽的情況，這樣容易導(dǎo)致患上各種慢性疾病和肥胖等等嚴重后果。

晚餐晚餐吃什么最營養(yǎng)，應(yīng)該多吃一些碳水化合物或者是含纖維比較多的食物，例如蔬菜、粗糧等等，這樣有助于腸胃蠕動，增加身體的消化能力。