冬天飲食注意事項

1、不吃辛辣食物,多吃水果蔬菜,補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì).多喝水.增加各種維生素的攝入.維生素對于防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起著重要作用.如維生素A缺乏,可導致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現(xiàn)口唇皮膚干燥,開裂等。

2、火鍋是人們冬天最喜愛的美食之一，但是吃火鍋也有許多飲食禁忌，稍微不當，就很有可能出現(xiàn)腸胃不適甚至中毒事項。火鍋是人們冬天最喜愛的美食之一，但是吃火鍋也有許多飲食禁忌，稍微不當，就很有可能出現(xiàn)腸胃不適甚至中毒事項。

3、橘子是含熱量較大的水果，一次性過多食用，不論大人還是孩子，都會導致“上火”，出現(xiàn)口舌燥、咽喉腫痛等癥狀。因此，橘子不宜食用過多。