姑娘們注意啦 皮膚干燥暗黃直接反應(yīng)著身體的健康情況！(6)
4.增加戶外體育活動(dòng)，每天保證一定的運(yùn)動(dòng)量
運(yùn)動(dòng)的好處很多，堅(jiān)持定期運(yùn)動(dòng)的人，身體總是比一般人來得健康強(qiáng)壯。運(yùn)動(dòng)讓我們吃得香，睡得好，身心愉快，還能減少各種疾病的發(fā)生。從生物學(xué)角度來說，運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體的新陳代謝。根據(jù)“用進(jìn)廢退”的規(guī)律，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可使各臟腑器官的功能增強(qiáng)，由于機(jī)體充滿活力，從而延緩衰老，健康長(zhǎng)壽。
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