健康隱患之失眠不是病犯起來要人命！(5)
5.該關燈時就關燈
明亮的燈光會讓身體保持警醒度，這就很容易導致失眠。這并不單指臥室的照明燈，在準備上床前的半小時內，要盡量將家里所有不必要的照明燈通通關掉，給身體發(fā)出“準備睡覺”的信號，有助于大腦迅速平靜。
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