2.坐有坐姿

坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背的人，看上去更自信，也更有朝氣。正確坐姿還可以預(yù)防肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，減少肩頸部肌肉緊張等。

體態(tài)欠佳者可通過(guò)練習(xí)瑜伽來(lái)改善。如果實(shí)在沒(méi)時(shí)間練瑜伽，在辦公室中不妨每隔1小時(shí)拉伸一下身體：雙腳觸地，肩膀和下顎放松，雙手置于大腿上;慢慢地將肩膀向后背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。

3.天天看書(shū)

無(wú)論工作再忙，都應(yīng)該保持天天看書(shū)、終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣。對(duì)抗浮躁最簡(jiǎn)單的辦法，就是在知識(shí)中汲取力量。自身內(nèi)心強(qiáng)大的人不易受外界環(huán)境的影響。

4.晨練5分鐘

每天早上起床后，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，對(duì)著鏡子做沖拳動(dòng)作，只要短短的5分鐘，不僅為身體充電，而且還能幫助驅(qū)散消極情緒，讓你一整天精力充沛。