合理的飲食搭配 不只是葷素那么簡單！
很多人都知道，冬季飲食多是以清淡為主，但大多數(shù)的人都只是用葷素搭配，其實(shí)合理的飲食搭配 不只是葷素那么簡單!
合理的飲食搭配不僅能補(bǔ)充能量、獲得營養(yǎng)，還能為營養(yǎng)均衡加分，獲得1+1>2的效果。下面，我來給大家介紹幾種常被忽略的飲食搭配。
干稀搭配。
除了飲水，人們每天還需從食物中攝取大量水分。夏季天熱，排汗量多，干稀搭配吃，既有利于消化吸收、增加飽腹感，又能補(bǔ)充水分。例如：牛羊肉類食物吃得多時，可以搭配粥、湯、羹等較稀、水分多的食物。早晚飲食可以熬粥、稀飯搭配饅頭、餅一起吃。
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