冬季取暖很重要 怎樣[養(yǎng)生]才健康呢？
現(xiàn)如今，家家戶戶都有暖氣，更洋氣的還有壁爐，冬季取暖很重要 暖了才能養(yǎng)生，那么，怎樣[養(yǎng)生]才健康呢?
冬季是養(yǎng)生的最好時節(jié)，貼秋膘之后不少人接著貼冬膘。那么冬季養(yǎng)生究竟有哪些注意事項呢，冬季進補怎么補才好，冬季是否不能運動?下面時尚網(wǎng)健康編輯為大家總結(jié)冬季養(yǎng)生全攻略，讓你冬季不再怕冷，舒適過暖冬so easy!
1.早睡晚起
《皇帝內(nèi)經(jīng)》記載：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。”意思就是說，冬天人們應(yīng)該晚上早點睡覺，早晨等到太陽出來之后再出來活動。而從現(xiàn)代的角度來看，早睡者的唾液中所含的皮質(zhì)醇指標較其他人普遍偏低，從而使他們的精神抑郁度也較低。可見，早睡早起也能幫助舒緩壓力。
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