多吃時令干果

干果甘甜溫潤，含有多重營養(yǎng)，能養(yǎng)胃、健脾，既是養(yǎng)身佳品，又可口美味。

栗子 益氣補脾、健胃，含有多種維生素，可幫助預防高血壓及骨質疏松。

核桃 仁中的脂肪主要是亞油酸，能在干燥的秋冬季節(jié)滋潤肌膚、烏黑頭發(fā)。