【香蕉助性料理/香蕉松餅】

• 材料：香蕉1根、蛋1顆、奶油少許。

• 作法：

1. 香蕉壓成泥。

2. 蛋打成蛋液，加入香蕉泥中拌勻。

3. 平底鍋抹奶油，倒入香蕉蛋糊，煎熟即可。

4. 可裝飾葡萄干或堅果，一起食用。

【香蕉助性料理/香蕉堅果飲】

• 材料：香蕉1根、南瓜子5克、黑芝麻粉5克、黑糖5克、鮮奶250c.c.。

• 作法：將所有食材放入調(diào)理機打勻即可。