Point 4 產(chǎn)后一年

產(chǎn)后多久重新開始性生活?據(jù)統(tǒng)計，大約一半的夫妻會在在產(chǎn)后五～ 六個星期開始嘗試第一次性行為，到產(chǎn)后3個月時，九成夫妻會恢復常態(tài)性生活。許多新媽媽對于產(chǎn)后的性生活總是恐懼多于期待!

確實，產(chǎn)后性�？赡芏唐陂g會受到生理、心理和新生命的影響，但是只要仔細評估造成雙方困擾的問題，加以排除或是求助于專業(yè)機構(gòu)，互相尊重與敞開心靈，產(chǎn)后女性將會迎來人生的另外一個性愛高峰期。

note多做“凱格爾練習”讓女人的高潮更美妙

生產(chǎn)過后陰道變得松弛，會讓男女雙方都會發(fā)現(xiàn)做愛的感覺走了樣，不夠緊致。此時產(chǎn)后運動的凱格爾會陰收縮運動便非常重要，有助陰道收縮、增加彈性，隨時隨地都能做，產(chǎn)后媽媽可不能偷懶哦!這個練習就是小便時收縮肌肉中斷尿流或者擠出最后幾滴尿的動作，可以隨時隨地進行而不易被人發(fā)現(xiàn)。開始的時候做得慢一些，熟練后每天做幾次，每次練6 組，每組10 下。堅持做這種運動會讓你的高潮來得更強烈、更美妙。

最好能多一點前戲

由于子宮頸及陰道口所分泌的潤滑液會比較少，所以產(chǎn)后做愛時最好能多一點“前戲”。產(chǎn)后通常會建議使用非荷爾蒙性質(zhì)的陰道滋養(yǎng)品(平日保養(yǎng)，可增加陰道彈性)和潤滑用品(性行為時使用，幫助進入)。