健腦補(bǔ)腦的食物有哪些 常見的益智食物 核桃補(bǔ)腦又健體(2)
最佳健腦補(bǔ)腦的食物二：魚
魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
佳健腦補(bǔ)腦的食物三：雞蛋
養(yǎng)生須知：九大最佳補(bǔ)腦食物越來越聰明
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