俗話說眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)好眼睛十分重要!那么，日常生活中，吃什么對眼睛好?現(xiàn)代人每天對著電子產(chǎn)品的時(shí)間越來越多。人的眼睛很容易出現(xiàn)干澀、紅血絲、疲勞等癥狀!下面就來看看吃什么對眼睛好?

1、胡蘿卜

對于經(jīng)常用眼一族來說，日常如果常吃胡蘿卜的話，就可以起到一個(gè)緩解眼疲勞，促進(jìn)生長發(fā)育，維持正常視覺的作用，對防治干眼病，夜盲證具有很好的效果，尤其是對于電腦一族來說，日常更要多吃胡蘿卜。

吃什么對眼睛好 保護(hù)好眼睛十分重要

2、枸杞子

枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養(yǎng)物質(zhì)，故有明目之功，俗稱“明眼子”。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞還有護(hù)肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分——甜茶堿，它對治療肝臟疾病有效。在葉、果實(shí)和根皮里均含豐富的甜茶堿。藥理實(shí)驗(yàn)表明，甜茶堿有抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。