所以更年期女性不妨多吃黃豆與豆?jié){、豆腐、味噌等豆類制品，補充身體所需的荷爾蒙。除此之外，芹菜、花椰菜、毛豆、黑豆等也都是富含異黃酮的食物。

什么是大豆異黃酮? 大豆異黃酮是通過高科技手段從天然植物大豆中提取出來的一種生物活性物質(zhì)，其分子結(jié)構(gòu)與人體分泌的雌激素雌二醇非常相似，對人體可起到與雌二醇相似的作用，但沒有藥物雌二醇的副作用，故又被稱為天然植物雌激素。

大豆異黃酮與藥物雌激素有什么區(qū)別?

(1) 結(jié)構(gòu)和功能與體內(nèi)自身分泌的雌激素相似，沒有藥物雌激素的副作用;

(2) 大豆異黃酮具有雙向調(diào)節(jié)作用;當體內(nèi)雌激素分泌不足時，可起到補充雌激素的作用;當體內(nèi)雌激素分泌過剩時，能抑制雌激素的過量分泌;

(3) 大豆異黃酮發(fā)揮作用緩慢而持久，可長期服用;藥物雌激素起效快，但副作用大，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，故不宜長久服用。