氣泡水如水般健康嗎?

和其他軟飲相比，氣泡水無(wú)糖無(wú)卡路里攝入，確實(shí)是健康飲品，往往人們會(huì)擔(dān)心二氧化碳帶走骨骼中的鈣，但其實(shí)大可不必?fù)?dān)心，因?yàn)槟愫鹊氖菤馀菟�，不是蘇打水。為什么這么說(shuō)呢?這還是要回歸到制作工藝上，氣泡水簡(jiǎn)而言之你喝的就是水，而會(huì)帶走你的鈣的是蘇打水里面的小蘇打。

氣泡水的好處有很多，比如：平時(shí)如果你不愛(ài)喝水，氣泡水的趣味性會(huì)讓你增加水的攝入，讓你輕松達(dá)到一天八杯水的健康指標(biāo);不很嚴(yán)重的消化不良也可以得到改善;還會(huì)在某種程度上減少膽固醇和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn);在臺(tái)灣和日本有些人開(kāi)始利用氣泡水來(lái)減肥，據(jù)說(shuō)效果不錯(cuò)。

說(shuō)了這么多好處，在喝氣泡水的時(shí)候依舊有很多需要注意的地方。一些腸胃不好的人需要謹(jǐn)慎處理，氣泡水也許會(huì)帶來(lái)打嗝、腸胃脹氣、腹部脹氣等副作用，會(huì)加重過(guò)敏性腸綜合征。在購(gòu)買(mǎi)氣泡水時(shí)，需要注意成分表，瓶裝罐裝的有時(shí)候會(huì)加一些鈉和糖。如果喝水都會(huì)帶來(lái)額外的糖攝入，這就得不償失了。在原味的氣泡水中加一些薄荷葉，黃瓜片，檸檬或青檸絲，或者新鮮時(shí)令水果的加入都會(huì)帶來(lái)不一樣的口感。