吐司是當(dāng)代家庭中必備的食物，但是你們真的會吃吐司嗎?吐司怎么吃才更健康?原來白吐司也有“春天”!大家一起來看看吧~

顏值平平的白吐司，因為價格便宜又方便帶走，是不少上班族的早餐之選。只是經(jīng)常吃，吃多了難免口味寡淡，任憑它再怎么口感細(xì)膩，香甜柔軟，也很難吃出別的味道。今天，小編給你繼續(xù)愛它的理由!打造花樣白吐司，全攻略來襲!

首先，我們先來破除那些關(guān)于白吐司的種種迷思。

【聽說】由白面精制而成的面包和吐司讓人無法產(chǎn)生飽腹感，只能讓你長胖!

【真相】不完全正確。

【專家說】研究顯示，白面包中的精制淀粉會造成血糖波動和營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生強烈的饑餓感，并非飽腹感。盡管如此，白面包仍然含有一定的“卡路里風(fēng)險”，因白面包口感細(xì)膩，且易于咀嚼，讓你不知不覺吃了一片一片又一片……這樣就攝入了多余正常所需的卡路里。

【建議】把白面包切成小塊，作為湯和色拉的配菜。作為主食，數(shù)量控制在三四片，這樣的熱量已經(jīng)有350卡啦!